Como se nos pide que hagamos más con menos, podemos aprender de los emprendedores exitosos que se aseguran de tomarse un tiempo antes de comenzar el día. Todos tienen su propio ritual matutino que funciona, pero ¿cuántos de esos rituales realmente le están preparando para el éxito?

Hal Elrod, orador, autor, podcaster y conversador de TED, desarrolló al acrónimo “SAVERS” para proporcionar un marco para una rutina matutina ideal, que, según él, le cambio la vida.

S= Silense/Silencio/meditación: solo cuando calmamos nuestros cerebros pueden surgir ideas reales. Elrod sugiere configurar un temporizador de 10 minutos y establecer una intención sobre lo que necesita concentrarse durante el día. Tenga lápiz a mano en caso de que le ocurra “la próxima gran idea”.

A= Affirmation/Afirmación/: aquí, él dice que muchas personas se equivocan en las afirmaciones: no se trata de lo que quieres ser, sino de lo que eres verdaderamente y de lo que estás comprometido a cambiar. Por ejemplo, en lugar de decir “Estoy sano” cuando quizás usted no lo esté, afirme que está comprometido a abordar hábitos más saludables.

V= VIsualization/Visualización: la visualización puede ser similar a la mediación, pero aquí, en lugar de despejar su mente de distracciones, en realidad se está visualizando a sí mismo logrando una meta. Y el ejemplo que da es que no le gusta correr, pero a veces se visualiza corriendo con una gran sonrisa, y cuando sale a correr, es más probable que su cuerpo recuerde esa felicidad.

E= Exercise/Ejercicio: parte de cualquier rutina matutina debe ser despertar el cerebro pero también los otros músculos de su cuerpo para que trabaje en armonía. Elrod dice que el ejercicio puede ser pequeño y nada extenuante, pero hacerlo por la mañana establece un nivel de actividad para el día.

R= Reading/Lectura: Elrod sugiere que ller por la mañana ejercita una parte diferente de su cerebro. Elija un tema sobre el que desee obtener más información (salud, negocios, cultura), cualquiera que sea, y busque un libro al respecto. Aborde 10-15 minutos de lectura y le ayudará a abrir su mente a más ideas.

S= Scribe/Escriba: Cada mañana escriba tres cosas por las que esta agradecido, tres metas para la semana y tres prioridades que debe hacer para el día. Esta sencilla tarea puede ayudarlo a organizarse y concentrarse para ayudarlo a lograr lo que necesita.

Toda esta rutina puede tomar tan sólo 30-40 minutos y, según Elrod millones de personas la han probado y les ha ayudado a comenzar mejor su día.